HỌC CÁCH KIỂM SOÁT CÔNG VIỆC VÀ LẤY LÒNG TIN CẬY TỪ CỔ TÍCH
Bản thân Giúp đỡ Lo lắng và Lo lắng
*** Lo lắng có khiến bạn mất ngủ không?
*** Sự lo lắng có khiến bạn lo lắng và căng thẳng?
*** Liệu lo lắng có làm bạn đau đầu?
*** Bạn có né tránh mọi thứ do sợ hãi kết quả?
*** Sự lo lắng của bạn có gây ra xung đột với người khác không?
ĐẶT CÔNG VIỆC CỦA BẠN TRÊN HỘP CÔNG VIỆC!
Sử dụng nhật ký nhận thức lo lắng để giúp bạn xác định cách đối phó với nỗi lo. Nếu có thể kiểm soát được, bạn có thể liệt kê các bước có thể thực hiện để quản lý nỗi lo. Nếu nó không thể kiểm soát được, hãy chọn từ danh sách các câu lệnh đối phó để giúp bạn nghĩ khác về nó.
Mật khẩu bảo vệ hộp lo lắng của bạn.
NGHE ÂM THANH HỘP CÔNG TRÌNH!
Sử dụng âm thanh Hộp lo lắng để hướng dẫn bạn thông qua một bài tập để tìm hiểu cách quản lý lo lắng. Xác định xem lo lắng của bạn là quan trọng hay không quan trọng và liệu nó có thể kiểm soát được hay không thể kiểm soát được. Sau đó, sử dụng hình ảnh hộp lo lắng và tự trò chuyện để học cách xua tan lo lắng.
ĐỌC BÀI VIẾT!
Ứng dụng bao gồm các bài báo và liên kết đến các bài báo tại ExcelAtLife.com để giúp bạn hiểu cách tiếp cận liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) để quản lý lo lắng.
NGHE ÂM THANH THƯ GIÃN!
Sử dụng âm thanh thư giãn để cải thiện kỹ năng quản lý lo lắng của bạn. Học cách giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể bằng cách sử dụng Khí Công và các âm thanh thư giãn bổ sung mà bạn có thể tải xuống tại ExcelAtLife.com.
Sử dụng các phương pháp tự lực này để giảm bớt lo lắng và hồi hộp. Thư giãn cũng đã được chứng minh là làm giảm trầm cảm do tác động lên các chất dẫn truyền thần kinh trong não liên quan đến trầm cảm.
Vui lòng gửi email các vấn đề hoặc đề xuất. Chúng tôi đang lắng nghe và muốn cung cấp một ứng dụng chất lượng.
Lý do cho phép:
1) ĐỌC TÌNH TRẠNG VÀ NHẬN DẠNG ĐIỆN THOẠI - cần thiết khi nghe âm thanh để tạm dừng phát lại khi nhận được cuộc gọi điện thoại (Excel At Life không bao giờ truy cập danh tính)
2) SỬA ĐỔI XÓA NỘI DUNG THẺ SD - cần thiết để cho phép lưu dữ liệu vào thẻ SD
3) ĐẦY ĐỦ TRUY CẬP VÀ XEM TRẠNG THÁI MẠNG INTERNET - cần thiết để xác định xem truy cập internet có khả dụng khi liên kết đến các bài báo và âm thanh
